颈椎病怎么保养预防

颈椎病如何保养和预防?

随着近年来电子产品越来越普及，工作中使用电脑或者伏案的时间也越来越长，生活中很多年轻人长时间低头玩手机，时间常了往往会带来一些颈部的疼痛，更是出现一些颈椎的退变，所以日常工作中或者生活中应该注意颈椎的保养和预防，荣宸医用冷敷贴黑膏提醒保护颈椎从此刻开始！

颈椎保健操每日坚持做：
①仰望观天：取站位或者坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，逐渐加大幅度至有累感，动作反复做；
②左顾右盼：取站位或者坐位，两手叉腰，头颈左右轮流旋转，逐渐加大幅度，两眼随之朝后方和上方看，反复做；
③以头书凤：用头写“凤”或者“米”字，动作不宜过猛过快，反复做；
④与项争力：取站位或者坐位，双手交叉紧抵后项部，头颈用力后伸，双手则用力抵之，持续对抗数秒还原，反复做；
⑤做瑜伽，打羽毛球，或者多骑山地车都是很好的恢复颈椎的运动；
⑥注意颈部保暖；
⑦多抬头望天；
⑧每日温水泡脚15分钟；
⑤特别注意日常工作姿势。

荣宸医用冷敷贴颈肩腰腿痛型黑膏贴，一袋使用十天，药量足，膏贴大，一贴等于普通十贴。

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适用于椎间盘突出、腰肌劳损、肩周炎、骨刺、滑膜炎、半月板损伤、腰肌劳损、足跟痛、网球肘、老寒腿、风湿类风湿性关节炎及软组织损伤等筋骨类不适症状。